معرفی قله کرکس
اگر یک زن یائسه باشد در اینصورت صعود کردن در ارتفاع بالاتر از ٣٠٠٠ متر بدون علامت است و طی تمرین کردن با داشتن برخی از علائم بالا ممکن است وی گمان کند که به حالات خفیفی از ارتفاع زدگی دچار شده است . در غیر اینصورت یک شخص تندرست یا زن سالم و فعال میتواند در حقیقت با فقدان آهن و یا حتی با کم خونی خفیف تمرین کند . زیرا اینها تنها علائم صعود کردن به ارتفاعات بالاتر از سطح دریا می باشند . کم خونی میتواند چشمگیر بوده و با عواملی در ارتفاع ترکیب شود . همچنین میتواند با حالتهایی حاد از تهوع در ارتفاع باعث افزایش میزان خطرات شود . اگر کم خونی درمان نشود ممکن است باعث ناتوانی در برون ده قلبی شود . مشکلی که در هر جا میتواند باعث تهدید زندگی و سلامت کوه نورد مخصوصا در کوههای دور از دسترس و بدور از خدمات نجات واورژانس شود .
kouhandgod.blogfa.com
گزارش صعود به قله دماوند
منطقه شكار ممنوع بیجار و تالاب چکر، ایلام 
مناطق شکار ممنوع ایران
منطقه شكار ممنوع آغگل، ماکو 
پخت غذا و آتش 
استفاده از حیوانات برای تغذیه 
انتخاب كيسه خواب مناسب 
ترسناک ترین مکان های دنیا
آموزش زدن انواع گره
راهنمای خرید چادر کوهنوردی
دانلود کتاب آموزش انواع گره زدن
اطلس طبیعی کوههای ایران