معرفی قله کرکستالیف :دکتر حمید
مساعدیان
بیماری آسم جزو بیماری های شایع تنفسی در سطح
اجتماع است.این بیماری در مواقعی خصوصا در هنگام بروز حمله آسم می تواند مانع زندگی
عادی فرد شود.
مکانیسم بیماری آسم:افزایش مقاومت و التهاب راه های هوایی در
ریه ها می باشد. در نتیجه بدلیل همین مقاومت را ه های هوایی فرد بسختی تنفس می
کند...
انواع آسم در ورزش کوهنوردی:
*آسمی که در اثر انجام فعالیت کوهنوردی
و ورزش بوجود میآید.
*آسم افرادی که بصورت زمینه ای مبتلا به آسم
میشوند.
اینکه آسم چه تاثیری در ورزش کوهنوردی دارد و یا اینکه کوهنوردی چه
تاثیری روی بیماری آسم دارد جای بحث زیادی دارد. ورزش و کوهنوردی می تواند عامل
اصلی شروع حمله آسم در افرادی است که مبتلا به بیماری آسم می باشند.
ولی
شرایط و فیزیولوژی بیماری و شروع حمله آسم در فرد مبتلا به آسم و در فردی که بعلت
ورزش و کوهنوردی حمله آسم برایش ایجاد میشود یکسان است. با این توضیح بد نیست
بدانید که مدت زمان حمله آسم در اثر کوهنوردی و ورزش کوتاهتر از حمله آسم در اثر
سایر عوامل است. همچنین آسم بوجود آمده در اثر ورزش و کوهنوردی در هر سنی امکان
دارد ایجاد شود. ولی بیشترین سن شیوع آسم در سنین کودکی و بزرگسالی است.
در
ابتدای صبح و در هنگام شروع کوهنوردی در زمان کوتاهی برونش ها گشاد میشوند و سپس
انقباض برونش بوجود میآید که خود می تواند باعث بروز حمله آسم میشود.
شدت
حمله آسم در کوهنوردان به عوامل زیر بستگی دارد:
۱-مدت زمان تماس با هوای
سرد و خشک
۲- بیماریهای زمینه ای
تنفسی(آنفولانزا،سرماخوردگی،برونشیت،…)
۳- ارتفاع صعود
۴- عوامل
محیطی نظیر گاز گوگرد(SO2) – این شرایط در قله دماوند و در تپه گوگردی کاملا
مهیاست.
۵- زمینه های فردی و ژنتیکی
راه های پیشگیری از بروز حمله
آسم در ورزش کوهنوردی:
الف – داشتن پوشش مناسب سر و صورت جهت جلوگیری از
ورود هوای سرد و خشک به ریه ها(استفاده از کلاه طوفان).
ب – تنظیم زمان صعود
(هوای گرمتر حدود ساعت ۷-۸ صبح خصوصا در فصل زمستان شرایط بروز حمله آسم را کمتر می
کند ولی در عوض باید مراقب بود تا بهترین زمان صعود را ازدست نداد).ضمنا باید توجه
داشت خصوصا در قللی همچون دماوند و تفتان شدت تابش بیشتر خورشید در هنگامه روز
خصوصا در فصل تابستان و در هوای گرمتر بر شدت خروج گازهای گوگردی می
افزاید.
ج – همراه داشتن داروهای لازم در هنگام صعود و در برنامه های
کوهنوردی
د – توجه به بیماریهای زمینه ای وعدم صعود در موارد ابتلا به
بیماریهای تنفسی
تاثیر ورزش بر ریه ها 
منطقه شكار ممنوع بیجار و تالاب چکر، ایلام 
مناطق شکار ممنوع ایران
منطقه شكار ممنوع آغگل، ماکو 
پخت غذا و آتش 
استفاده از حیوانات برای تغذیه 
انتخاب كيسه خواب مناسب 
ترسناک ترین مکان های دنیا
آموزش زدن انواع گره
راهنمای خرید چادر کوهنوردی
دانلود کتاب آموزش انواع گره زدن
اطلس طبیعی کوههای ایران